SMALL GROUP TRAINING

Des séances en salle ou à l'extérieur en groupe de 8 maximum pour un travail complet et fonctionnel dans la joie et la bonne humeur.


SUR RÉSERVATION | CARTES DE 10 OU 20 SÉANCES | A LA SÉANCE

LE BEST SELLER DU STUDIO, un des rares cours centré autour des sangles

SUSPENSION TRAINING (TRX)

Limité à 5 personnes. 

Les sangles de suspension nous permettent de travailler dans tous les plans de l'espace. Le corps est soumis à l'instabilité et doit donc s'adapter grâce aux muscles profonds et stabilisateurs. 

On développe : la conscience corporelle, la coordination, la stabilité, le gainage, la souplesse, la force et le contrôle moteur

Pour qui ? Pour tout le monde : les sangles et les exercices s'adaptent au niveau de chacun. On peut tantôt se "délester" d'une partie du poids de corps, tantôt travailler encore plus fort grâce à l'instabilité et la gravité. 

Des maux de dos ?  Comme on dit "le traitement, c'est le mouvement " Le travail des muscles profonds du dos et du gainage est l'une des clés ! 

NOUVEAUTÉ SEPTEMBRE 2022

FEEL GOOD RUNNING

Limité à 10 personnes. 

Vous n'avez jamais osé frapper à la porte d'un club de course ? 
La compétition ne vous intéresse pas plus que ça ? 
Vous n'arrivez pas à vous motiver seul(e) pour courir ? 

Restez là ! Le Feel Good Running : c'est le cours pour s'initier à la course à pied et se challenger en douceur grâce à l'effet d'un groupe bienveillant.

Un peu de footing (parfois couplé à de la marche) et un peu de renforcement en collectif spécifique à la course et ludique pour mieux courir, devenir plus endurant(e) et prévenir les blessures. 

Des étirements, mais pas que ! Apprenez à bouger mieux au quotidien 

STRETCHING-MOBILITÉ

Limité à 8 personnes. 

Un cours tout en douceur alliant des étirements, de la relaxation et des exercices de mobilité avec du petit matériel pour travailler l'amplitude des articulations et chasser les tensions dans tout le corps. 

Redoutablement efficace, un entrainement fonctionnel adapté à tous pour découvrir de quoi on est capable 

CIRCUIT-TRAINING

Limité à 8 personnes. 

Un enchainement ludique d'exercices alliant le cardio et le renforcement de tout le corps, tantôt en binômes, tantôt en solo mais toujours dans le fun ! 

Travail de poids de corps, sac de frappe, haltères, kettlebell, barre, swissball, ballons lestés... Tout y passe ! 

Débutant ? Chacun des exercices est adaptable aux différents niveaux, tout en profitant de l'effet de groupe, dans la bienveillance. 

Vous souhaitez en savoir plus ?

France

Heures d'ouverture

Lundi: 9AM-8:30PM

Mardi: 9AM-8:30PM

Mercredi: 9AM-8:30PM

Jeudi: 9AM-8:30PM

Vendredi: 9AM-8:30PM

Samedi: 9:30AM-12:30PM